柿子被称为“水果之王”，但营养师却提醒：2类人一口都不能多碰黔金足草.黔金足草.黔金足草.黔金足草

柿子被称为“水果之王”，但营养师却提醒：2类人一口都不能多碰...

柿子是秋冬季节人们喜爱的水果之一，不仅仅是现代的人喜欢吃，即便是在过去，据相关的记载，朱元璋还十分喜爱柿子，还一度把柿饼作为粮食的储备。

可见，柿子是一个非常出名的水果，且它还有着“水果之王”的称号，今天就和大家聊聊柿子。

养生吃柿子的好处1有助于呵护视力

眼睛是人体重要的器官之一，但因为现代生活中，几乎每个人都离不开电子产品，这让我们的视力时时刻刻都在受着健康威胁。因此，平时适量吃些护眼的食物是非常有必要的。

柿子就是一个很好的选择，从它的外表我们就能看出，它含有丰富的胡萝卜素，在这个季节算是比较高含量的水果了，具有很好的呵护视力的作用。

除此以外，它还是皮肤黏膜重要的组成部分之一，具有抗氧化抗衰老作用。

养生吃柿子的好处2清肺润肺

<齿叶冬青p>一到换季的时候，对于一些免疫力低下的人，就容易让你病原体有可趁之机，尤其是这个季节比较流行风寒性感冒，出现头疼、流鼻涕等症状。

在中医上认为，柿子味甘甜、性寒、润肺清肺的作用。食用柿子，或者是柿饼都有这方面的功效，大家可以根据自身的选择适量的吃些。

养生吃柿子的好处3有助于稳定血压

柿子可谓是全身都是宝贝的食材，上面说到了柿子饼、柿子果肉，还有柿子叶的用处也很大，拿柿子叶泡水或者是煮着，不仅可以促进肠胃的消化，还对稳定血压水平有利。

柿子虽然好，但营养师彭鑫蕊要提醒大家也要注意以下这几个方面

1、用这种吃法反而会害了自己吃生的柿子

生柿子中含有大量的鞣酸，对于本身胃酸分泌就比较多的人群，还极易在体内形成胃结石。所以，大家在吃柿子的时临沧乌饭候，一定要挑选熟透的柿子，适量吃养生的效果才是最好的。

2、提醒患有糖尿病油杉寄生的人群，别多吃柿子柿子的含糖量比较高，能够达到18%左右，已经属于高糖类的水果了，如果糖尿病人群过量的食用，很可能会有增加病情的危险，长期过量吃，还会增加糖尿病并发症的发生。

3、提醒减肥的人群，别多吃柿子减肥的人群也要注意高糖水果，柿子就是其中一个，多吃不宜一天热量的控制。

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